|
|
|
2023-12-09 21:46:20, szombat
|
| |
| |
Többféle hagyma létezik, de elmondhatjuk, hogy mindegyik rendelkezik pozitív hatásokkal. Most azokat a tulajdonságokat mutatjuk be, amelyekkel a fokhagyma, az újhagyma, a vöröshagyma, a lila hagyma, a gyöngyhagyma és a póréhagyma is rendelkezik. Nekünk csak annyi a dolgunk, hogy kiválasztjuk azt a hagymafélét, amelyet a legjobban szeretünk, majd rendszeresen fogyasztjuk, hogy kihasználjuk a rendkívüli előnyöket.
A hagyma tele van hasznos tápanyagokkal, azaz vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezen kívül gazdag forrása a fiokemikáliáknak, a flavonoidoknak, a kéntartalmú vegyületeknek és a C-vitaminnak is.
A hagyma rendszeres fogyasztása fokozza a csontok ásványianyag-sűrűségét, illetve segít megnövelni a csontok szilárdságát is. Mivel C-vitamint is tartalmaz, így a csontok szilárdsága még nagyobb lehet, hiszen ez a vitamin nagyon pozitívan hat a csontok egészségére. Mivel prebiotikumokban is bővelkedik, így segít a bélrendszernek ezen tápanyagok felszívódásában, vagyis sokkal több kalcium is kerülhet a csontokba, amely tápanyag szintén nagyon nagy szerepet tölt be a csontok egészségének fenntartásában. Azok, akik csontritkulásban vagy ízületi gyulladásban szenvednek, mindenképpen illesszék be a napi étrendjükbe, hiszen a hagyma tápanyagai jelentősen csökkenthetik a tüneteket.
A hagyma nemcsak prebiotikumokban, hanem rostokban is bővelkedik. Ezek együttesen segítenek a bél egészségének fenntartásában. A hagyma nemcsak az egészséges emésztést biztosítja, hanem fokozza az emésztést, csökkenti a gyomorban kialakult gyulladást, és még az immunrendszer megerősítésében is segíthet. Minél erősebb az immunrendszerünk, annál jobb állapotban lesz az emésztőrendszerünk. A prebiotikumok ezen kívül segítik az ásványi anyagok, például a kalcium és a vas felszívódását is.
A hagyma kitűnő antibakteriális hatásokkal rendelkezik, azaz sikeresen pusztítja el a szervezetben elszaporodó baktériumokat.
A hagyma kéntartalmú vegyületekben is gazdag, illetve kvercetint is tartalmaz, amelyek remekül egyensúlyba hozzák a vércukorszintet.
A hagymában olyan polifenolok is vannak, amelyek antioxidáns hatással rendelkeznek, így védelmet jelentenek a szervezet számára a káros hatású szabad gyökökkel szemben.
A hagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait is. A hagyma gazdag forrása a krómnak, amely az antioxidánsokkal együtt támogatja az artériákat, mégpedig oly módon, hogy segít a vér pumpálásában, így a szív- és érrendszert nem éri olyan teher, amely károsítaná azt.
Nemcsak a hagyma, más táplálékok is jó szolgálatot tehetnek a csontjaink egészségének védelmében. A zöld leveles zöldségek szintén jó választásnak bizonyulnak a kalciumbevitel növelésére. A brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta jó erre a célra, azonban a spenót sok oxalátot tartalmaz, amely pedig blokkolhatja a kalcium felszívódását.
A banán kiváló magnéziumforrásnak számít, amely segít aktiválni és növelni a D-vitamin-tartalmat a szervezetben.
A diófélék gazdag kalcium-, magnézium- és foszforforrást jelentenek, amelyek segítenek a csontok egészségének javításában. Fogyasszunk naponta mandulát, diót, kesudiót a csontok egészségének megőrzése érdekében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, immunrendszerünk, prebiotikumokban, fiokemikáliáknak, csontritkulásban, tulajdonságokat, antibakteriális, vércukorszintet, megerősítésében, felszívódásában, bélrendszernek, fenntartásában, foszforforrást, kalciumbevitel, flavonoidoknak, baktériumokat, felszívódását, immunrendszer, vegyületekben, tápanyagokkal, csökkenthetik, prebiotikumok, vegyületeknek, szilárdságát, kiválasztjuk, blokkolhatja, kihasználjuk, rendszeresen, rendelkeznek, szervezetben, ásványianyag, egészségének, mindenképpen, pumpálásában, gyöngyhagyma, választásnak, tulajdonságokat mutatjuk, lila hagyma, legjobban szeretünk, rendkívüli előnyöket, hagyma tele, kéntartalmú vegyületeknek, hagyma rendszeres, csontok szilárdságát, csontok szilárdsága, vitamin nagyon, csontok egészségére, bélrendszernek ezen, csontok egészségének, napi étrendjükbe, hagyma tápanyagai, hagyma nemcsak, Mivel C-vitamint,
|
|
|
|
|
|
| Önmagaddal nem lehetsz elégede... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 24 Mindenünk, amink van, amit sze... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A fák lelke Rögtön puha Mézes Krémes Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Próbálkozni kell ahhoz, Amit átélünk, Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Lábad nyomát megőrzi a föld. Facebookon kaptam Ázzal aki csak szép Beney Zsuzsa - Tavasz képre írva Facebookon kaptam Ma Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálkozni kell ahhoz, A keserű igazság Szép estét kedves látogatóimna... Volt egy... Tehetségtelen gyerek nincs. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szent György nap Facebookon kaptam Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Sirató Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Lábad nyomát megőrzi a föld. Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Paul David Tripp Április 24 Vannak arcok Szent György nap Facebookon kaptam William Shakespeare idézet próbáljuk ki az őszinteséget Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ma Mosolyogtál már ma? Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztina b... A Gömb Az udvariasság alapja: önismer... A könnyek összegyűjtése Egyik kedvenc festőm Fernando ... Facebookon kaptam Krisztinától Ma a legtöbb civilizált ember ... Ma a legtöbb civilizált ember ... Ma a legtöbb civilizált ember ... Facebookon kaptam Föld napja április 22 A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A föld szépségéért A Föld napja Április 22. a Föld napja, Ma a legtöbb civilizált ember ... Amit átélünk, Bella István: Zsoltár Jékely Zoltán: Szent György-k... Irgalom és ítélet Jékely Zoltán: Szent György-k... Beney Zsuzsa - Sirató Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Környezetvédelem Pocsai Piroska - NE SIESS! Viharban csak az a fa marad ál... Gondolatok az életről és szere... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép Ernő - Virágzó akácfák Őrangyalod, ha vigyáz rád... Amit átélünk, Volt egy... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Április 22. a Föld napja, Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| tulajdonságokat mutatjuk, lila hagyma, legjobban szeretünk, rendkívüli előnyöket, hagyma tele, kéntartalmú vegyületeknek, hagyma rendszeres, csontok szilárdságát, csontok szilárdsága, vitamin nagyon, csontok egészségére, bélrendszernek ezen, csontok egészségének, napi étrendjükbe, hagyma tápanyagai, hagyma nemcsak, egészséges emésztést, gyomorban kialakult, immunrendszer megerősítésében, prebiotikumok ezen, ásványi anyagok, hagyma kitűnő, szervezetben elszaporodó, hagyma kéntartalmú, hagymában olyan, szervezet számára, káros hatású, hagyma gazdag, antioxidánsokkal együtt, csontjaink egészségének, zöld leveles, kalciumbevitel növelésére, kalcium felszívódását, banán kiváló, diófélék gazdag, antioxidánsokkal, immunrendszerünk, prebiotikumokban, fiokemikáliáknak, csontritkulásban, tulajdonságokat, antibakteriális, vércukorszintet, megerősítésében, felszívódásában, bélrendszernek, fenntartásában, foszforforrást, kalciumbevitel, flavonoidoknak, baktériumokat, felszívódását, immunrendszer, vegyületekben, tápanyagokkal, csökkenthetik, prebiotikumok, vegyületeknek, szilárdságát, kiválasztjuk, blokkolhatja, kihasználjuk, rendszeresen, rendelkeznek, szervezetben, ásványianyag, egészségének, mindenképpen, pumpálásában, gyöngyhagyma, választásnak, elmondhatjuk, vitaminokkal, gyulladásban, étrendjükbe, kockázatait, polifenolok, antioxidáns, érrendszeri, kéntartalmú, kelkáposzta, szilárdsága, egészségére, szolgálatot, bizonyulnak, érrendszert, fogyasztása, javításában, fogyasszunk, egyensúlyba, fogyasztjuk, hagymafélét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
